कोई भी इंसान बुढ़ा नहीं होना चाहता चाहे वो महिला हो या पुरुष

Madhu Singh  Fri, 09 Feb 2024

लेकिन जो प्रकृति का नियम हैं उसे कोई बदल नहीं सकता हैं

लेकिन हम बुढ़ापे के लक्षणों को समय से पहले जरूर रोक सकते हैं

इतना ही नहीं अपने चेहरे और पर्सनालिटी को इस कदर बना सकते हैं

कि वो 20 के लड़के जैसे लगे लेकिन इसके लिए आपको हमेशा डिसिप्लिन में रहना होगा

मैं आपको हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाना चाहिए चाहिए 3 चीजों बता रही हूँ जिससे आप अपने चेहरे पर हमेशा ग्लो देखेंगे तो चलिए जानते हैं

प्रोटीन सही मात्र  में लेने से हमारे स्किन यंग और मसल्स को टोन होने में मदद मिलती हैं |

1. प्रोटीन

संतरा खट्टा होने के कारण यह गंदगी हटाकर और दाग धब्बे को दूर करती हैं जिससे त्वचा में चमक बढ़ती हैं

2. संतरा

इतना ही नहीं यह स्किन को टाइट रखती हैं जिसे झुरिया जल्दी नहीं आती हैं यह चेहरे को चमकदार बनाने में बहुत कारगर हैं

कुछ लोग बादाम को सिर्फ दिमाग एज के लिए खाते है लेकिन आपको बताते रोज सुबह खाली पेट 15-30 बादाम खान से 50 की उम्र तक जवां रह सकते हैं

3. बादाम

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